40代主婦のサブスク一覧|契約中19本・月約48,200円の中身と、解約したもの【随時更新】

40代主婦のサブスク一覧

サブスクは便利なサービスで皆さん何かしらのサブスクを契約しているのではないでしょうか?
サービスの種類も豊富で何がいいのか。何を使っているのか気になったりしませんか?

この記事では、Jam子が現在契約しているサブスク【19本】を全部公開します。契約プランと金額、評価など含めてまとめました。サブスクは契約を見直すことが多いので、契約・解約・価格変更があるたびに随時更新していきます。

目次

まずは全体像:私のサブスクは「ラク」と「楽しみ」が中心です

現在、私が契約しているサブスクは19本。月額合計は約48,200円です。

中でも「これは手放せない」と感じているのは、YouTube Premium、Amazon Prime、1Password、マネーフォワードME、Claudeあたり。家事や家計管理、事業の運営の助けとなり負担を減らしてくれるものは、多少お金がかかっても続ける価値があると感じています。

一方で、Netflix、U-NEXT、Disney+は解約しました。動画系は1ヶ月に視聴出来る時間は限られています。見たい動画があることを前提に月単位でどれを契約するかは見直しながら利用しています。

この記事では、契約中のサブスクを一覧と早見カードで紹介しながら、「月いくら?」を計算できるシミュレーターも用意しました。

この記事でわかること

  • Jam子が実際に使っているサブスク19本の全リストと評価
  • 固定費 月約48,200円の内訳と各サービスのプラン比較
  • 解約したものとその理由
  • あなたのサブスク月額がわかるシミュレーター&かんたん診断
  • サブスクを見直すときの3つのポイント

「サブスク」の定義

このブログでは、「毎月または毎年、定期的に課金されるサービス全般」をサブスクとして扱っています。動画配信や音楽だけでなく、クラウドストレージ、宅配サービス、パスワード管理ツールなども含めています。固定費として毎月・毎年かかってくるという意味で、きちんと把握しておきたいものをすべて紹介します。

サブスク一覧表

契約中

🗓️ 料金の基準日について(一覧の更新記録:2026年10月7日。その後の個別更新は各サービス欄に記載しています。契約当時の金額・旧価格と、各欄に記載した時点の料金を区別してご覧ください。すべての料金を同じ日に確認したものではありません)

現在契約しているのは全部で19本。固定費の月額合計は約48,200円です。

サービス
/プラン
カテゴリ月額
(換算・目安)
YouTube Premium
ファミリー
動画・
音楽
2,280円
Amazon Prime
年払い
生活便利約492円
年5,900円
Rentio
ロボット掃除機
Roomba(ルンバ)Max 705 Combo + AutoWash
生活便利4,280円
Rentio
空気清浄機
Airdog(エアドッグ)X3D コンパクトモデル
生活便利5,400円
Oisix
牛乳とか飲み放題+
送料無料パスポート
食材宅配1,878円
飲み放題1,598円+パスポート280円
パスポートは2年6,720円を24分割
食材代は別
みず工房
浄水カートリッジ定期お届けサービス
生活便利約1,073円
スタンダードタイプ
4ヶ月ごと4,290円
LYPプレミアム
Y!モバイル特典
生活便利0円
Microsoft 365
Personal 年払い
デジタル
管理
約1,775円
年21,300円
iCloud+
200GB
ストレージ540円
Google One
200GB
ストレージ440円
新規は100GBか2TB
1Password
ソースネクスト
3年版(5人用)
セキュ
リティ
約356円
3年12,800円で購入済み
マネーフォワードME
スタンダード
年払い
家計管理約495円
年5,940円
Claude
Max 5x
AI約17,400円
$110/月(税込)
1ドル158円で計算
(2026年10月8日時点)
為替で変動
ChatGPT
Plus
AI3,000円
進研ゼミ中学講座
中3・
12ヶ月一括払い
教育7,190円
年86,280円
Nintendo Switch Online
ファミリー
ゲーム375円
旧価格を2028年1月まで延長済み
ファンクラブ
年会費
ファン
クラブ関連
約345円
年4,140円
ファンクラブ系
月額ブログサービス
ファン
クラブ関連
330円
Pontaパス
旧auスマートパスプレミアム
特典・
クーポン
548円

合計:月額約48,200円

この合計にOisixの食材代は入っていません。わが家はOisix CookBox(3日分×2人前)を週1回で、1回5,600円前後。月にすると2万4,000円ほどです。ただ、これは「食費」なので、上の固定費とは分けて考えています。

※金額は2026年9月時点で、Jam子が実際に契約している内容または公式情報をもとにした目安です。プラン変更・キャンペーン・為替レートなどにより変わる場合があります。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

解約

やめたものも残しておきます。動画サービスなどは必要時には再度加入する可能性もあります。

サービスやめた理由
Netflix
動画
月890円
広告つきスタンダードで契約していました。
動画は月に見られる時間が限られるので、必要な際にLYPプレミアムのプランで契約します
Disney+
動画
月1,250円
見たい動画が特になかった為一旦解約。
2026年3月に値上げ(1,140円→1,250円)しています。
U-NEXT
動画
月2,189円
y.uモバイルとセットで契約。ポイントを映画チケットに交換できるので、見たい映画がある時に契約するのも良いかもしれません。
こども
ちゃれんじ
教育
幼児期から、途中でときどき解約しつつ利用。毎月届くおもちゃがDVDと連動していて、育児にとても役立ちました。子どもの成長とともに卒業
進研ゼミ
小学講座
教育
こどもちゃれんじから続けて受講。途中でやめてしまいましたが、中学生になってから中学講座で再開しました
チョコザップ
運動
家の近くにオープンしたので契約。でも「通うのが面倒」の壁を越えられませんでした
ドルチェ
グスト定期便
生活便利
カプセルの種類が豊富で、マシンのレンタルもお得でした。結局コーヒーしか飲まないので、デロンギのエスプレッソマシンに買い替え
dマガジン
雑誌
月580円
旅雑誌や生活情報誌をいろいろ読みたくて契約。Amazon Prime・Pontaパスの雑誌サービスと併用して入るまではないかなと解約しました

おすすめサブスク

ここからは1つずつ紹介します。いま契約しているものも、やめたものも、わたしが実際に自分で払って使ったものだけです。おすすめ度は、使ってみての正直なところです。

動画・エンタメ系

YouTube Premiumおすすめ度 ★★★★★
📌 Jam子の契約:ファミリープラン 月2,280円
  • 広告なしで動画が見られる(家事中・ながら見が快適)
  • バックグラウンド再生・オフライン再生に対応
  • YouTube Music Premium(音楽聴き放題)も込み
  • ファミリープランは本人+家族5人(合計6アカウント)まで分けられる(同一住所が条件)
プラン月額(目安)メモ
個人1,280円1人ならこちら
ファミリー ✔2,280円本人+家族5人(計6アカウント)・Jam子契約中
学割780円対象は学生のみ
Premium Lite780円広告なしに絞った割安プラン。Shorts・YouTube Musicは対象外
Netflixおすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子は解約しました:広告つきスタンダード 月890円で契約していました
  • 月890円で映画・ドラマ・独占ライブ配信が見放題
  • 広告は思ったより短く、気にならないレベル
  • LYPプレミアムの「with Netflix(広告つきスタンダード)」なら、同じ月890円でLYPプレミアム(スタンダードプラン・Webで月508円)も付いてくる
プラン月額(目安)メモ
LYPプレミアム with Netflix(広告つき)おすすめ890円これから契約するならこっち!
広告つきスタンダード890円Jam子が契約していたプラン
スタンダード1,590円広告なし
プレミアム2,290円4K・同時視聴4台
U-NEXTおすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子は解約しました:月額プラン 月2,189円で契約していました(y.u mobileとのセットプラン)
  • 見放題が44万本以上。雑誌も210誌以上読み放題で付いてくる
  • 毎月1,200円分のポイントがもらえて、新作レンタルや電子書籍(マンガ・書籍)の購入、映画館のチケット引換クーポンに使える(イオンシネマなら1,500ポイントで1枚)
  • サブアカウントを3つまで無料で追加できて、最大4台まで同時視聴できる
プラン月額(目安)メモ
月額プラン2,189円Web申込の価格。毎月1,200ポイント付与
y.u mobile「シングル U-NEXT」2,970円音声通話SIM(10GB)とセット。Jam子はこの形でした
Rakuten最強U-NEXT4,378円楽天モバイル(データ無制限)+見放題。毎月のポイント付与はなし(そのぶん月額が安い)
U-NEXT MOBILE + 月額プラン3,689円ドコモ回線・30GB。通信1,800円-セット割300円+見放題2,189円の合計。毎月のポイントを通信費に充てれば実質2,489円

スマホとセットにする道は3つ。y.u mobileとRakuten最強U-NEXTは見放題が最初から入った1本の料金、U-NEXT MOBILEは通信と見放題が別契約なので、上の表では2つ合わせた金額で並べています。
ポイントの有効期限は付与から90日。ためておけないので、毎月使い切るつもりで。金額は2026年9月時点の税込です。

生活便利系

Amazon Primeおすすめ度 ★★★★★
📌 Jam子の契約:年払い 5,900円(月換算 約492円)
  • 送料無料+お急ぎ便が使い放題
  • Primeビデオ・Prime Reading・写真の無制限保存も込み
  • 🚨 別料金のものもあります:Prime Videoの広告フリー(月390円)/Amazon Music Unlimited(月1,080円)/Kindle Unlimited(月980円)
  • プライムデーなど会員限定セールに参加できる
プラン月額(換算)メモ
月払い600円気軽に試すなら
年払い ✔約492円(年5,900円)続けるならこちら・Jam子契約中
+広告フリー390円プライム映画・TV番組を広告なしで観たいとき。会費とは別
Rentio(ロボット掃除機)おすすめ度 ★★★★★
📌 Jam子の契約:Roomba(ルンバ)Max 705 Combo + AutoWash 月4,280円
  • 進化の早いロボット掃除機を「その時のベスト機種」で使い続けられる
  • 買い替え・処分の手間がない
  • 故障時の対応もレンタルなら任せられる
プラン月額メモ
機種ごとの月額制 ✔4,280円Jam子は Roomba Max 705 Combo + AutoWash
Rentio(空気清浄機)おすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子の契約:Airdog(エアドッグ)X3D コンパクトモデル 月5,400円
  • 子どもがアレルギー体質なので、それがきっかけで契約しました。使い始めたばかりなので、効果のほどはこれからです
  • フィルターを買い替えずに洗って繰り返し使えるタイプなので、あとからフィルター代がかからない
  • 本体を買うとまとまった金額になるものなので、置いてみてから決められるのがレンタルのいいところ
  • ロボット掃除機と同じで、故障したときの対応も任せられる
プラン月額メモ
機種ごとの月額制 ✔5,400円Jam子は Airdog X3D コンパクトモデル
Oisixおすすめ度 ★★★★★
📌 Jam子の契約:牛乳とか飲み放題 月1,598円 + 送料無料パスポート 月280円(2年6,720円÷24)= 月1,878円(固定費)+ Oisix CookBox(3日分×2人前)を週1回で食材代が月2万4,000円ほど(食費として別管理)
  • レシピ付きで食材が届くので「今日何作ろう」の悩みが激減
  • 牛乳とか飲み放題は、注文1回につき対象商品が3品まで無料になる定期オプション。わが家はCookBoxを毎週頼んでいるので、毎週3品選べます。牛乳・卵・パン・鮭フレーク・フルーツを頼んでいます
  • 食材の質が高く、カスタマーサポートも丁寧
  • 送料無料パスポートは2年コース280円(月あたり・Jam子契約中)
プラン月額(目安)メモ
牛乳とか飲み放題 ✔1,598円注文1回につき3品まで無料(牛乳・卵・パンなど)・Jam子契約中
送料無料パスポート 2年コース ✔280円(2年6,720円)Jam子契約中・2028年2月まで
CookBoxなど食材注文注文分のみわが家は週1回で月約2万4,000円

無料になるのは注文した回だけなので、頼む週が少ないと元が取りにくくなります。送料の考え方とあわせて、Oisixの記事にまとめました。

みず工房(タカギ)おすすめ度 ★★★☆☆
📌 Jam子の契約:浄水カートリッジ定期お届けサービス(スタンダードタイプ) 4ヶ月ごと4,290円(月換算 約1,073円)
  • 蛇口一体型浄水器で、水道から直接おいしい水が出る
  • フィルターカートリッジが定期的に届くので交換を忘れない
  • ウォーターサーバーより安く、場所も取らない・ボトル運び不要
  • ただしタカギ製の専用水栓が必要です。いまの蛇口のままでは使えないので、これから始める人にはハードルがあります。使い心地は10年以上使っていて満点ですが、おすすめ度はこの条件ぶんを引いた数字にしました
プラン月額(換算)メモ
浄水カートリッジ定期お届けサービス ✔約1,073円(4ヶ月ごと4,290円)
4,290円はスタンダードタイプの価格(ハイグレードタイプは5,060円)。継続10回以上で100円引き・20回以上で200円引き
Jam子は10年以上継続中
LYPプレミアムおすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子の契約:Y!モバイル特典で月0円
  • LINEスタンプ使い放題・アルバムのオリジナル画質保存
  • Yahoo!ショッピングのポイントアップ特典
  • 会員限定のPayPayクーポンがもらえます。対象のお店で5%還元(1回あたり100円相当まで)。毎月入れ替わるので、PayPayアプリでクーポンを取ってから支払うのを忘れずに
  • Y!モバイル/ソフトバンクユーザーなら無料で使える。申込は不要ですが、自動では使えるようになりません。0円になる条件は、Yahoo! JAPAN IDでのY!mobileサービスの初期登録です。LINEのスタンプ使い放題などの特典を使うには、LINEとのアカウント連携もしておきます
  • これからNetflixも契約するなら、LYPプレミアムの「with Netflix(広告つきスタンダード)」(月890円)という手もあります。Netflixの広告つきスタンダードと同じ値段で、LYPプレミアム(スタンダードプラン・Webで月508円)が付いてきます
プラン月額メモ
スタンダード508円Webからの申込価格。アプリ(App Store・Google Play)から申し込むと650円。2026年に「LYPプレミアム」から名前が変わりました
ライト290円LINEの特典だけのプラン。アプリからの申込のみ
Y!モバイル特典 ✔0円対象プランの契約者は申込不要(Y!mobileサービスの初期登録が必要。LINEの特典を使うにはLINE連携も)

デジタル管理・AI系

Microsoft 365おすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子の契約:Personal(Copilot付き)年払い。今期は16,870円(月換算 約1,406円)で購入。次回更新は21,300円(月換算 約1,775円)
  • Excel・WordなどのOfficeソフトが常に最新版で使える
  • OneDrive 1TBつき。写真・書類のバックアップを集約できる
  • CopilotなしのClassicプラン(年14,900円)は、公式の価格表には載っていません。Microsoftに直接、定期請求で払っている既存の契約者に、解約の画面などで出ることがある選択肢です。Amazonで買っている場合は、選べない可能性が高いです
プラン月額(換算)メモ
Personal 年払い ✔約1,775円(年21,300円)Copilot付き・Jam子契約中。今期は16,870円で購入
Personal 月払い2,130円短期で試すなら
Family 年払い約2,283円(年27,400円)最大6人・2TB。AI機能は契約者本人のみ
Basic 年払い約203円(年2,440円)OneDrive 100GB。デスクトップ版Officeなし・Copilotなし
Classic 年払い約1,242円(年14,900円)公式の価格表になし。既存の契約者に出ることがある

価格は2026年10月13日にMicrosoft公式のプラン比較・Basicのページで確認しました。Classicの条件は窓の杜(2025年1月)、Amazonなど購入元で管理する点はMicrosoftサポートによります。

iCloud+おすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子の契約:200GB 月540円(2026年7月改定)
  • iPhone・iPadの写真や連絡先を自動バックアップ
  • Apple製品ユーザーの安心インフラ
  • 写真が多いなら50GBでは足りず、200GBがちょうどいい
プラン月額メモ
50GB180円最小構成
200GB ✔540円Jam子契約中
2TB1,800円家族共有するなら
Google Oneおすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子の契約:200GB 月440円
  • Googleフォト・Gmailの容量を拡張できる
  • iCloudと併用してデバイスをまたいだデータ管理に
  • 200GBで月440円とリーズナブル
プラン月額メモ
100GB290円最小構成
200GB ✔440円Jam子契約中(新規受付は終了)
2TB(Google AI Plus)1,450円いまの中間プランはこちら
1Passwordおすすめ度 ★★★★★
📌 Jam子の契約:ソースネクスト3年版(5人用)12,800円(月換算 約356円)
  • サービスごとに複雑なパスワードを自動生成・自動入力
  • PCでもスマホでも使えて、家族共有もできる
  • ソースネクストの3年版なら、公式の年払いより安く、3年ぶんを円でまとめて買えます。公式は米ドル建てなので、為替によって円での支払額が変わることがあります。円で先に払い切るソースネクスト版は、為替を気にしなくていいのも安心なところ
  • ただしソースネクスト版は最初の設定が少しややこしいです。ライセンスを登録してからアカウントを作る手順で、公式サイトからそのまま申し込む場合とは流れが違います。安さと引きかえに、ひと手間かかると思っておいたほうがいいです
プラン月額(換算)メモ
ソースネクスト 3年版(5人用)✔約356円(3年12,800円)Jam子が買った当時の価格
ソースネクスト 3年版(1人用)約499円(3年17,980円)1人用・端末の台数は無制限
ソースネクスト 3年版(5人用)約777円(3年27,980円)5人まで
公式 Individual(年払い)約472円($2.99)初年度の割引価格。2年目からは $3.99(約630円)
公式 Families(年払い)約709円($4.49)5人まで。2年目からは $5.99(約946円)
公式は米ドル建てです。円は1ドル158円で計算した目安(2026年10月8日時点の市場レート・Yahoo!ファイナンス)
マネーフォワードMEおすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子の契約:年払い 5,940円(月換算 約495円)
  • 銀行口座・クレジットカードを連携して資産を一元管理
  • 「どこにいくら使ったかわからない」がなくなる
  • サブスクの棚卸しにも便利(引き落とし一覧で発見できる)
プラン月額(換算)メモ
プレミアム 年払い ✔約495円(年5,940円)Jam子契約中(Web申込)
スタンダードコース 月払い540円2025年8月改定後
Claudeおすすめ度 ★★★★★
📌 Jam子の契約:Max 5x 月約17,400円($110/月・消費税10%込み・為替で変動)
  • 調べもの、文章の整理、予定やタスクの管理まで任せられるAIアシスタント
  • わが家では家計の集計や書類の整理、献立決めに毎日使っています。ブログを書くときにも少し助けてもらっています
  • ふつうの使い方なら無料プランかProで十分。Maxは毎日たくさん使う人向けです
プラン月額(目安)メモ
Pro約3,500円($22 税込)まずはこちらから
Max 5x ✔約17,400円($110 税込)毎日たくさん使う人向け・Jam子契約中
米ドル建て。円は1ドル158円で計算した目安(2026年10月8日時点の市場レート・Yahoo!ファイナンス)
ChatGPTおすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子の契約:Plus 月3,000円(2026年1月30日から日本は円建て)
  • 調べ物・画像生成・ちょっとした文章づくりに活躍
  • Claudeと用途で使い分け中
  • まずは無料プランで十分試せる
プラン月額(目安)メモ
無料0円お試しに十分
Plus ✔3,000円円建て固定・Jam子契約中

AIのサブスクだけは、年払いをおすすめしません。できることも料金も数か月単位で変わっていくので、いちばん良いと思って選んだサービスが、半年後もそうとは限らないからです。ほかのサブスクなら年払いのほうが安くなることが多いのですが、ここは月払いにしておいて、そのとき自分に合うものへ移れるようにしておくほうが結局おトクだと思っています。

教育系

こどもちゃれんじ(ベネッセ)おすすめ度 ★★★★★
📌 Jam子は卒業しました:幼児期から、途中でときどき解約しつつ利用して、そのあと進研ゼミへ続けました
  • 月齢・年齢に合ったおもちゃ(エデュトイ)が毎月届くので、「いま何を買えばいいのか」で迷わなくなります
  • 絵本と映像が連動しているのがいちばん良かったところ。遊び方が映像で分かるので、子どもが自分から遊びはじめます
  • トイレトレーニングや歯みがきなど、その時期に親が困ることを先回りして扱ってくれます
  • 0歳から始められます。年中・年長はデジタル中心のコースも選べて、そのぶん月額が下がります
コース対象月額(12ヶ月一括)毎月払い
baby0・1歳1回あたり1,990円〜2,310円
ぷち1・2歳2,460円2,990円
ぽけっと2・3歳2,460円2,990円
ほっぷ(年少)3・4歳2,880円3,640円
すてっぷ ハイブリッド(年中)4・5歳2,880円3,640円
すてっぷ デジタル(年中)4・5歳1,980円2,390円
じゃんぷ ハイブリッド(年長)5・6歳2,880円3,640円
じゃんぷ デジタル(年長)5・6歳1,980円2,390円

babyは生まれ月によって受講回数と金額が変わります(上は一例)。受講費は2026年度(2026年9月時点・税込)のものです。

進研ゼミ 小学講座(ベネッセ)おすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子は途中でやめました:こどもちゃれんじから続けて受講していました
  • 紙の「チャレンジ」とタブレットの「チャレンジタッチ」から選べて、受講費はどちらも同じです(2026年度)
  • 赤ペン先生が提出課題を一人ひとり添削して返してくれます。どちらのコースでも受けられます
  • 課題を出すと努力賞ポイントが貯まって賞品と交換できるので、続ける動機になります
  • 学年が上がるほど月額も上がります。1年生と6年生では倍以上ちがうので、始める前に見ておくと安心です
学年月額(12ヶ月一括)毎月払い
1年生3,300円4,080円
2年生3,700円4,580円
3年生4,600円5,480円
4年生5,400円6,590円
5年生6,300円7,560円
6年生6,800円7,970円

受講費は2026年度(2026年9月時点・税込)のものです。年度が替わると変わります。

進研ゼミ 中学講座(ベネッセ)おすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子の契約:中3・12ヶ月一括払い
  • 定期テスト対策が中心。内申点を狙う「スタンダード」と、難関校向けの「ハイレベル」から選べます
  • オンラインのライブ授業があって、その場で質問もできます
  • AIがニガテを見つけて、さかのぼって復習問題を出してくれるので、どこでつまずいたかを親が探さずに済みます
  • 小学講座から続けると、教材の形に慣れているぶん入りやすいです
学年月額(12ヶ月一括)毎月払い
中17,140円8,290円
中27,140円8,290円
中3 ✔7,190円8,330円
中高一貫(中1〜3)9,410円10,770円

受講費は2026年度(2026年9月時点・税込)のものです。年度が替わると変わります。

ゲーム・趣味系

Nintendo Switch Onlineおすすめ度 ★★★☆☆
📌 Jam子の契約:ファミリープラン 年4,500円(月換算 375円)※2026年7月1日の料金改定前に旧価格で利用期間を延長済み。2028年1月に延長分を使い切ると新価格(年5,800円)になります
  • セーブデータのバックアップとオンラインプレイに必須
  • ファミリープランなら家族全員分をカバーできてコスパ良し
  • ※2026年7月1日に料金改定。新規契約はファミリー年5,800円・個人年3,000円
プラン月額(換算)メモ
個人 年払い250円(年3,000円)1人なら
ファミリー 年払い ✔約484円(年5,800円)Jam子は延長した旧価格375円で契約中(2028年1月まで)
ファンクラブおすすめ度 ★★★☆☆
📌 Jam子の契約:年会費 4,140円(月換算 約345円)
  • ライブの先行応募に必須
  • 限定動画・限定コンテンツが充実
  • 年会費はアーティストによって違います。いちばん高いところで4,140円(年会費4,000円+事務手数料140円)、3,600円台のところもあります。はじめて入るときに入会金1,000円がかかるところも。入る前に公式の入会ページで確認を
  • わたしには月345円の趣味費として大満足ですが、こればかりは人によります
ファンクラブ系の月額ブログサービスおすすめ度 ★★★☆☆
📌 Jam子の契約:月額プラン 月330円(6か月1,980円・12か月3,960円のまとめ払いもあり)
  • 所属アーティストのブログがまとめて読み放題の月額サービスです
  • ブログのほか、ライブ配信や企画コンテンツもあって楽しみが続く
  • 月330円でこの量は安いと思いますが、読む相手がいてこそのサービスです

特典・クーポン系

Pontaパス(旧auスマートパスプレミアム)おすすめ度 ★★★★☆
📌 Jam子の契約:月548円(税込)
  • いちばん使っているのが「選べるクーポン」。毎月1コースを選ぶ形で、選んだコースのクーポンがローソンアプリに届きます
  • コースは月によって変わります。2026年10月からはコーヒー/バラエティの2つ(スイーツ・サラダチキンは期間限定で、10月5日に終わりました)。毎月第1火曜の7時から選び直せるので、その月の気分で変えられます
  • コーヒーコースならマチカフェ160円引きが5枚(月800円分)。これだけで月548円の元が取れます
  • ほかにTOHOシネマズが毎週月・水曜1,100円(Pontaパス マンデイ&ウェンズデイ。一般・大学生の料金で、同伴1名まで)、雑誌読み放題が約80誌、映像・音楽の見放題も付いてきます
  • auやUQ mobileを使っていなくても、au IDを作れば入れます
コースもらえるものメモ
コーヒーマチカフェ160円引き × 5枚月800円分。カフェラテやフラッペ各種も対象(アイスミルク・ホットミルクは対象外)
バラエティ週替わりのおすすめ商品クーポンからあげクン・飲料など

コースを選ばないとクーポンが出てきません。月が替わったら選ぶ、を忘れずに。一度選ぶとその月は変えられません。
内容・金額は2026年10月13日にローソン公式(10月のコース)・ローソン公式(コーヒーコース)・au公式で確認した税込の金額です。

サブスクを見直すときの3つのポイント

① まず全部書き出す
何にいくら払っているか、一度全部並べてみましょう。クレジットカードの明細や引き落とし履歴を見ると、忘れていたサブスクが出てくることも。マネーフォワードMEなどの家計管理アプリを使うと一覧化がラクです(この記事の最後にシミュレーターも置いています)。

② 「月1回以上使っているか」で判断する
使用頻度が月1回以下のものは、費用対効果が悪い可能性大。「いつか使う」はほぼ使いません(笑)思い切って解約してみて、困ったら再契約すればOKです。

③ 似たサービスをまとめる
私がNetflixとDisney+を整理したように、似たカテゴリを複数持っているならどちらかに絞るのも選択肢。3〜6ヶ月に一度の棚卸し習慣で固定費がスリムになります。

あなたに合うサブスクは?【かんたん診断】

🔍 4つの質問でわかる!あなたに合うサブスク診断

タップするだけ・約20秒で終わります

診断の選び方
予算は候補1つの月額の上限です。候補を全部契約する提案ではありません。1,000円まで・3,000円まで・5,000円まで・上限指定なしから、必要なものを比較します。

家事をラクにしたい方は、対象商品の配送特典があるAmazon Primeや、床掃除の負担を減らすロボット掃除機レンタルを比較。動画を楽しみたい方は、観たい作品のある配信サービスを比較します。Oisixは食材代・送料などで支出が変わるため、固定の月額だけで予算内とは判定しません。固定費を整えたい方には、有料サービスを増やす前に契約の棚卸しを案内します。

あなたのサブスク、月いくら?【シミュレーター】

サブスクを見直すと、いくら変わる?

契約を選び、「続ける・外す・プラン変更」で比べます。

① いまの契約を選ぶ

一覧にない契約も追加する

Jam子の契約で試す

記事に登録された契約の参考例です。

登録料金は記事の参考値です。実際の支払額に直して比較できます。

料金・年払いの計算について

年払いは元の年額から計算し、複数年払いは期間で割った年間平均を使います。各プランを同じ条件で12か月続ける比較で、今年の請求予定や解約時の返金額ではありません。食材代・為替・初回割引・違約金は含みません。購入済み・旧価格・受付終了のプランは既存契約の参考に限ります。新しい契約や特典の条件は公式で確認してください。回答は保存・送信しません。

まとめ:Jam子のサブスク観

改めて全部並べてみると、私のサブスクは大きく3種類に分かれる気がします。

  • 必需品:Amazon Prime / YouTube Premium / 1Password / マネーフォワードME / Claude / ChatGPT
  • 生活の質を上げるもの:Rentio / Oisix / みず工房 / Microsoft 365 / iCloud+ / Google One
  • 趣味・楽しみ:ファンクラブ / ファンクラブ系ブログ / Pontaパス / Nintendo Switch Online

自分でも「多い」と思っているのですが、必要なものを都度見直していきたいと思います。

サブスクは「なんとなく続けている」と気づかないうちに家計を圧迫しがちです。この記事が、みなさん自身に合ったサブスク選びや見直しのきっかけになれば嬉しいです。

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